O Poder Da Gratidão e 5 Dicas Para Você, Praticar!

O Poder Da Gratidão entrou em minha vida à alguns anos atrás, lembro que nada dava certo. Tudo que eu tentava fazer começava bem e logo despencava.


Na época me sentia uma fracassada total, pois nem uma boa mãe eu conseguia ser. Me achava culpada da situação em que eu vivia.


Mas também dois filhos pequenos e apenas meu ex-marido trabalhando, você pode imaginar como era a minha situação.

Comecei a procurar mais sobre o poder da gratidão, pois já tinha lido em alguns postes o efeito positivo, que a gratidão causa na vida das pessoas.


E descobri muitas coisas que hoje divido com você, e inclusive muitas coisas aprendi com a Márcia Luz.


Pois ela tem um passo a passo aprova de falhas e pode mudar a sua vida em APENAS 33 dias.


Então fique comigo até o final, para eu saber que o meu esforço em estar aqui hoje, dividindo com você minhas experiências com o poder da gratidão, valeram a pena!

Hábito de agradecer

Então juntando as peças do quebra cabeça, descobri que pessoas que têm o hábito de agradecer, sentem mais alegria e satisfação com a vida.


O cotidiano fica mais interessante, pois elas focam mais nos acontecimentos positivos do seu dia a dia. Transformando-se assim em um ímã de atrair coisas fantásticas para sua experiência de vida.

Então pensei!

É isso que quero, me livrar da culpa, da dor, do sofrimento, do não merecimento. Sabe esses sentimentos que ficam vibrando dentro de nós, trazendo mais coisas ruins para a gente lembrar?

Quando a pessoa entende que pode mudar a situação da sua vida, apenas mudando sua atenção. Tudo começa a fazer mais sentido.


Além disso a capacidade de sentir-se grata, grato pelos pequenos acontecimentos do dia a dia, traz mais bem estar e felicidade.


Assim você consegue ter mais expectativas positivas a respeito da vida como um todo.

O poder da gratidão funciona como uma espécie de blindagem para a pessoa. Mantendo-a livre de pensamentos, que geram emoções negativas.


Como: arrependimento, não mereço, culpa, vitimização, o mundo é cruel e etc...

Porque o ato de se sentir grata, grato faz com que a pessoa valorize seus acertos, tirando o foco das falhas e tropeços cometidos ao longo da vida.


Assim você consegue se valorizar mais, aumentando sua autoestima e amor próprio.

O poder da gratidão para a neurociência

A neurociência explica que a felicidade está diretamente relacionada com a gratidão. Pois  quando a pessoa se sente grata, ela ativa o chamado sistema de recompensa do cérebro. Trazendo uma sensação de bem-estar.


Dessa forma, o cérebro entende que algo positivo está acontecendo e libera dopamina, um neurotransmissor que é responsável pela sensação de prazer.


A dopamina é a substância que motiva as pessoas a irem em busca de seus objetivos e sonhos. Ela atua como um ciclo de realizações.


Quanto mais a pessoa se sente feliz e realizada, mais seu organismo sente a necessidade de realizar outros objetivos. E quanto mais esse processo é reforçado, mais ele se desenvolve no corpo.


Portanto praticar a gratidão, eleva os níveis de emoções positivas, satisfação e vitalidade.


Este conhecimento não significa ignorar os aspectos que precisam ser trabalhados e melhorados em outras áreas da vida.


Pois ao mesmo tempo em que é preciso ser grato, também é fundamental estar em constante evolução e desenvolvimento pessoal. Ou seja aprendendo coisas novas.

Dopamina, também conhecida como o hormônio do prazer.

A dopamina é um dos neurotransmissores mais famosos do nosso sistema nervoso. Ela é conhecida como o neurotransmissor do prazer.


A falta de entusiasmo e a procrastinação podem estar relacionadas aos baixos níveis de dopamina no organismo.


Essa substância é produzida na glândula adrenal, ela é responsável por funções relacionadas à atividade motora, comportamento, motivação e atenção. Sendo responsável por motivar e impulsionar a pessoa para a ação.


Quando a dopamina se encontra em baixos níveis no organismo, a pessoa pode apresentar os seguintes comportamentos:


Falta de entusiasmo,

Dúvidas a respeito de si mesmo e de sua capacidade,

Desmotivação,

Procrastinação,

Desânimo,

Perda da vontade de viver, etc.

Como trocar pensamentos destrutivos por gratidão!

No momento de seu nascimento, o ser humano registra informações de acordo com suas interpretações e crenças. Essas informações ficam armazenadas no inconsciente e pensamentos como:

“eu não sou capaz”, “eu não consigo”, “eu sou uma idiota” ou “eu não mereço” ou nada dá certo pra mim”.


São resultantes de frases que foram ouvidas em algum momento da vida, e foram registradas como verdade no inconsciente.


Nutrir esse tipo de crença limitante, pode ser muito prejudicial para a pessoa. Além disso podem fazer com que ela limite a evolução de várias etapas de sua vida. Por isso, é fundamental questionar esse padrão de pensamentos, de modo a evitar que eles se tornem verdades absolutas.

5 Dicas Para Praticar O Poder Da Gratidão

Agora divido com você essas 5 dicas que eu usei na minha vida e uso até hoje. Porque, cada fase da nossa vida requer atenção.

É como subir uma escada, cada degrau é um obstáculo vencido. Vamos comigo? Se Sim deixe um comentário para mim, depois de ler o post, claro!

1 Dica Para Praticar O Poder Da Gratidão

Pegue um caderno e uma caneta, vá para um local tranquilo, de preferência sem distrações como, tv e celular. Lembre-se este exercício é importante e pode te ajudar a trazer muitas crenças limitantes à luz.


Além disso quando escrevemos, trazemos informações que estão armazenadas no nosso inconsciente, e isso é muito importante para você seguir livre e leve pela vida.


E faça perguntas que você queira saber a resposta.

Por exemplo:


Se você tem falta de dinheiro, uma boa pergunta é:

O que eu ouvia a respeito de dinheiro quando era pequeno?


Como eu trato o dinheiro hoje? Eu agradeço pelo que tenho mesmo sendo pouco ou eu falo, nunca sobra?


Pago as contas falando isso é um roubo, ou digo que bom isso me serviu o mês inteiro?


É importante você saber o que sente em relação às situações em sua vida, então faça o exercício, não procrastine.

2 Dica Para Praticar O Poder Da Gratidão

Faça um caderno da gratidão e anote de 5 cinco a 10 dez coisas que você é grato no final do seu dia. Isso é uma ótima dinâmica para ajudar, o seu foco no que importa e atrair mais coisas semelhantes para você agradecer.

3 Dica Para Praticar O Poder Da Gratidão

Pote da gratidão, este é bem falado por aí. Então eu fiz e é uma delícia.

Eu comprei aqueles papeizinhos coloridinhos e canetas coloridas, sabe como é, não resisti!


Então todas as vezes que me sinto grata anoto no papel e coloco dentro do pote. Pode ser um pote de vidro, um baú de madeira ou uma lata bonita que você tenha.


Portanto recipiente fica por sua criatividade, mas pegue algo bonito, que lhe dê prazer em usar, ok!


Assim todas as vezes que bater o desânimo, você vai até seu pote e pegue um papel e leia. Isso vai ser a sua fonte de inspiração nos momentos difíceis.

4 Dica Para Praticar O Poder Da Gratidão

Essa é uma dica muito boa e você precisa de paciência nos primeiros dias pois não é nada fácil praticar. Então se você aceita o desafio, deixe um comentário para mim, contando como você superou isso.


Consiste em usar uma pulseira que seja apertadinha no pulso. Uma pulseira que não incomode você e ao mesmo tempo seja difícil de trocar de pulsos.


Funciona assim: todas as vezes que você reclamar, maldizer, se criticar, você vai trocar a pulseira de pulso.


E o que isso faz Silvane?


Parece um louca essa dinâmica, mais eu me propus a fazer e deu muito certo, e espero que você faça.


Além disso quando temos que pensar ou agir com esforço o nosso cérebro rejeita. Então o que tínhamos que fazer acabamos deixando para depois e assim fica cada vez mais difícil de realizar a tarefa

5 Dica Para Praticar O Poder Da Gratidão

Essa dica é bem legal, pois você mesmo pode reprogramar a sua mente. Grave um áudio no seu celular “de preferência com a sua voz”, em um momento onde você estiver muito feliz e positivo.


Grave frases motivacionais como:

“Sou grata pela vida que vive em mim.”

“Sou grata pelo amor que transborda em mim.”

“Sou grata pela prosperidade que vem a mim sem esforço.”

“Gratidão pela pessoa maravilhosa que sou.”

“Todos os dias, em todos os sentidos, eu estou ficando cada vez mais rica.”

“Sou feliz alegre e forte, tenho amor e muita sorte. Sou alegre, sou contente, vivo positivamente. Tenho tudo que eu quero, muito amor muito dinheiro e muito sucesso. Acredito firmemente no poder da minha mente, porque Deus está presente no meu subconsciente.”

Conclusão

Espero que você tenha ótimos resultados com o que compartilhei aqui com você, lembrando que um passo a passo vai te trazer muito mais clareza. Sobre como O Poder Da Gratidão age em sua vida.


E adquirindo o treinamento A GRATIDÃO TRANSFORMA SUA VIDA EM 33 DIAS através desse link, pode contar com minha mentoria para ajudar você a ter os melhores resultados da sua vida e mais um BÔNUS SURPRESA.


Gratidão pela sua presença aqui, beijos de luz - Silvane Cristina.